읽어보자13 [읽어보자] 생각 중독 / 닉 트렌턴 더보기“왜 생각할수록 불행해질까?”후회도 걱정도 너무 많은‘생각 중독자’들의 인생을 구할 23가지 전략 생각 중독이란 ? 생각중독이란 불필요하게 반복적인 생각과 걱정에 사로잡혀 머릿속이 끊임없이 돌아가는 상태를 말합니다. 이는 불안과 스트레스를 증폭시키고, 생산성을 저하시킬 뿐만 아니라 감정적으로도 지치게 만듭니다. 흔히 "과잉 사고(Overthinking)"라고도 합니다. 닉 트렌턴은 이러한 사고 패턴이 형성되는 이유를 분석하며, 우리가 왜 끊임없이 생각하고 걱정하는지를 탐구합니다. 그리고 이를 극복하기 위한 실질적인 방법을 제시합니다. 생각 중독에서 벗어나는 방법 책에서 제시하는 몇 가지 핵심 방법을 살펴보겠습니다. 1. 생각을 객관적으로 바라보기 생각에 사로잡힐 때, 한 걸음 물러서서 "이 생각이.. 2025. 2. 19. 이전 1 2 3 다음
